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L’agenda
de l’athlète

PRÉPARATION MENTALE – CONDITION PHYSIQUE – PÉRIODISATION ANNUELLE – SANTÉ GOLBALE

UN CADEAU DE NOËL IDÉAL POUR VOTRE ATHLÈTE

Un outil important visant à soutenir le suivi et  la préparation mentale de l’athlète.
Il réunit l’agenda et le journal de bord de l’athlète, et propose en plus:

  • 365 réflexions mentales, motivation pour l’entraînement mental chaque jour
  • Compte à rebours des jours avant les prochains jeux olympiques
  • Planification annuelle et périodisation de l’entraînement
  • Le suivi de la condition physique :
    • fréquence cardiaque au repos (FCR)
    • rythme de croissance et du poids
    • fatigue, sommeil, douleur, blessures
    • humeur, appétit et niveau d’hydratation
  • Établir des objectifs annuels, mensuels et hebdomadaires
  • Faire le choix de priorités au quotidien
  • Célébrer chaque victoire
  • Identifier et gérer les contrariétés
  • Bilan à la fin de chaque mois et à la fin de l’année
  • Coffre à outils :
    • Mots-clés
    • Routine de performance
    • Recette du succès
    • Plan de contingences des distractions (médias, parents et amis, etc.)
    • Diagramme du succès
    • Courbe de croissance

Cet outil précieux est excellent pour :

  • Demeurer centrés sur ses rêves et le plaisir de la pratique sportive
  • Surveiller son attitude et adopter les meilleures attitudes
  • Établir une structure de travail et un environnement gagnants

 

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